Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness
Bob Stahl, Elisha Goldstein
Stron: 248
Dział: psychologia
ISBN: 9788374895941
|
|
---|---|
Uważność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiającymi się w naszym życiu.
Autor pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można robić, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia.
Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres.
Bob Stahl, Elisha Goldstein
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2015
Dział: psychologia
Stron: 248
ISBN: 9788374895941